O alimento da criança
Introduçao alimentar
Os bebês podem ser exigentes e se recusam a experimentar um novo alimento pelo menos metade das vezes. Aproximadamente metade de todas as crianças se encaixa nessa descrição, então não é de se admirar que os problemas alimentares sejam uma fonte de estresse para os pais.
O estabelecimento de padrões alimentares saudáveis é importante para evitar problemas como obesidade e distúrbios alimentares mais tarde na vida. Várias estratégias podem ajudar seu filho a aceitar uma variedade maior de alimentos. Pode ser necessário oferecer um alimento a seu filho até 10 vezes diferentes antes de ele decidir comê-lo. O problema é que muitos pais ficam frustrados e desistem antes da quarta ou quinta tentativa.
Tente tornar os alimentos divertidos. Alimentos coloridos como palitos de cenoura, passas, maçãs, uvas, palitos de queijo e biscoitos podem ser opções divertidas e saudáveis para seu filho em crescimento. Explique a eles que comer boa comida é importante para que cresçam grandes e fortes e como isso os ajudará a correr mais rápido e brincar por mais tempo.
As crianças aprendem comportamentos de seus pais. Se você se restringir a uma gama restrita de alimentos, seu filho vai notar e imitar sua cautela. Não limite a variedade de alimentos do seu filho apenas aos alimentos de sua preferência. Pode ser que os gostos do seu filho sejam diferentes dos seus, e talvez você esteja simplesmente servindo alimentos de que eles não gostam. Tente dar um bom exemplo e experimente uma variedade de alimentos na frente de seu filho. Isso poderia motivá-los a fazer o mesmo.
Se seu filho parece saudável e cheio de energia, então ele está comendo o suficiente. Se você ainda estiver preocupado, fique de olho na quantidade de comida que eles comem ao longo do dia. As crianças tendem a pastar constantemente, em vez de restringir sua alimentação a três refeições por dia, como os adultos. Você pode se surpreender como esses pequenos punhados e lanches se somam. Para mais garantias, verifique os gráficos de peso e crescimento do seu filho ou consulte o pediatra do seu filho.
Tente não se preocupar e lembre-se de que, a menos que uma criança esteja doente, ela comerá. As crianças são muito boas em julgar seus sinais de fome e saciedade. Tente ficar relaxado em relação à hora das refeições e ofereça a seu filho uma grande variedade de alimentos e, o mais importante, lembre-se de dar um bom exemplo, experimentando você mesmo uma grande variedade de alimentos. Você pode descobrir que você e seu filho compartilham uma nova comida favorita!
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O estabelecimento de padrões alimentares saudáveis é importante para evitar problemas como obesidade e distúrbios alimentares mais tarde na vida. Várias estratégias podem ajudar seu filho a aceitar uma variedade maior de alimentos. Pode ser necessário oferecer um alimento a seu filho até 10 vezes diferentes antes de ele decidir comê-lo. O problema é que muitos pais ficam frustrados e desistem antes da quarta ou quinta tentativa.
Tente tornar os alimentos divertidos. Alimentos coloridos como palitos de cenoura, passas, maçãs, uvas, palitos de queijo e biscoitos podem ser opções divertidas e saudáveis para seu filho em crescimento. Explique a eles que comer boa comida é importante para que cresçam grandes e fortes e como isso os ajudará a correr mais rápido e brincar por mais tempo.
As crianças aprendem comportamentos de seus pais. Se você se restringir a uma gama restrita de alimentos, seu filho vai notar e imitar sua cautela. Não limite a variedade de alimentos do seu filho apenas aos alimentos de sua preferência. Pode ser que os gostos do seu filho sejam diferentes dos seus, e talvez você esteja simplesmente servindo alimentos de que eles não gostam. Tente dar um bom exemplo e experimente uma variedade de alimentos na frente de seu filho. Isso poderia motivá-los a fazer o mesmo.
Se seu filho parece saudável e cheio de energia, então ele está comendo o suficiente. Se você ainda estiver preocupado, fique de olho na quantidade de comida que eles comem ao longo do dia. As crianças tendem a pastar constantemente, em vez de restringir sua alimentação a três refeições por dia, como os adultos. Você pode se surpreender como esses pequenos punhados e lanches se somam. Para mais garantias, verifique os gráficos de peso e crescimento do seu filho ou consulte o pediatra do seu filho.
Tente não se preocupar e lembre-se de que, a menos que uma criança esteja doente, ela comerá. As crianças são muito boas em julgar seus sinais de fome e saciedade. Tente ficar relaxado em relação à hora das refeições e ofereça a seu filho uma grande variedade de alimentos e, o mais importante, lembre-se de dar um bom exemplo, experimentando você mesmo uma grande variedade de alimentos. Você pode descobrir que você e seu filho compartilham uma nova comida favorita!
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